o ktorej

Witam, przez ostatni czas ćwiczyłem dość solidnie, jadłem odpowiednio, schudłem jakieś 2-3 kg, dzisiaj mam zamiar jeszcze zrobić mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia [...]

hadesZiom2 ogólnie to jest jednak tak, że mało kto ma czas na to żeby zbierać doświadczenia przez X lat i jeszcze nie ma żadnej gwarancji, że doszedł do słusznych wniosków, dlatego warto podpierać się cudzymi doświadczeniami, ale ludzi ograniętych w tym temacie. Po drugie nie bardzo rozumiem, co masz na myśli pisząc, że to nie w temacie? [...]

[...] shake 50g carbo, 4g leucyny, 5g creatyny, 50g wpc 5. 210g kurczaka + 4 wafle ryżowe 6. Omleciki z bialeczkiem w srodku <3 2 jajka całe + 3 białka + 15g wpc, 3g leucyny Na dniach jak bedzie wiecej czasu to wrzuce fote tej pasty, z ktorej mozna zrobic zaj**isty pasztecik i jest sztos. Nie moge sie doczekac masy i żarcia jakie bedzie leciało :D

Tyle, ze ja nie planuje uzycia 70% obciazenia, o czym napisalem. Jesli jest jakas rzecz, ktorej sie nauczylem podczas tych 6 (wlasciwie 7) miesiecy treningow to to, ze w moim przypadku 70% obciazenia nie daje nic, chocbym robil 12 powtorzen. Nastepnego dnia nie czuje nawet, ze trenowalem. Przyrosty mialem jedynie po cwiczeniach z uzyciem 80-90% [...]

Autor, stłuszczenie watroby, mowa oczywiście o niealkoholowym stłuszczeniu jest skutkiem a nie przyczyną. Jest to choroba cywilizacyjna, której sprzyja nadwaga, nadciśnienie, cukrzyca typu 2, a także otyłość brzuszna. Aby sie tego pozbyć a uwierz mi jest to całkowicie do cofniecia musisz znależć przyczyne. Zmień diete, zbadaj poziom cukru, [...]

Ogolnorozwojowke przedloz zeby trwala 8 tyg Wtorek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poz. 4x 12/10/8/6 - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poz. 4x 12/10/8/6 na koniec - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4x 10/10/10 jako drugie Biceps: - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, z [...]

Po co mnie pytales co jest słabo? Skoro i tak to co ktos ci mówi nie bierzesz pod uwage. Masz swoje teorie swoje doswiadczenie i praktyke. Cwicz ciezko i nie wklejaj zdj do oceny bo tej oceny Ci nie potrzeba. Kazdą wypowiedz komentujesz i prubujesz udowodnic ze masz racje. Wierze ze masz duza wiedze na której opierasz swoje treningi i dobrze. [...]

Nie rozumiem zasad tego konkursu. Po co dawaj zdjęcia ławki na której ćwiczymy ekstremalnie a filmik na normalnej? Powinno być zdjęcie ławki swojej i filmik jak na niej wyciskamy. to zrozum gosciu ze byloby to czysta glupota by ryzykowac nawet (nie przesadzam) zycie dla jakiegos konkursu o laweczke a organizator moglby sie pozniej nabawic [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Wanderlei-Silva-4-1024x1024.jpg Wanderlei Silva Instagram Wanderlei Silva chce rewanżu z Vitorem Belfortem w Bare Knuckle FC Weteran PRIDE, UFC i Bellatora Wanderlei Silva dołączył do organizacji Bare Knuckle FC w której zawodnicy rywalizują na gołe pięści. Brazylijczyk nie ma jeszcze ustalonej daty debiutu, ani [...]

Tylko, że ja mówiłem o sytuacji w której pistolety są częścią chociazby jakiegoś treningu FBW :)

Koledzy, przestancie pisac odkrywcze teksty "najlepiej sp.....ac !" bo to wie kazdy glupek. Chodzi nam przeciez o sytuacje, w ktorej nie ma mozliwosc ucieczki. Kazdy z nas moze sie znalesc w takiej sytuacji i przeciez cos wtedy zrobic trzeba. Bo chyba nie bedziemy czekac, az napastnik nas zarznie. Wydaje mi sie, ze czesto mozna sie [...]

Takich pierdół dawno nie czytałem.... Bieganie na palcach... Ta, a po roku będziesz mógł biegać po wodzie... Nie biegać po betonie... Jasne to od razu *******nijmy sobie w łeb, bo zycie to choroba śmiertelna, 100% umieralności. Każdy sport ma pewne następstwa. Bieganie niszczy w pewien sposób stawy. Rower też, tak samo narty. Z odpowiednim [...]

Kolego drogi nie naginaj art na własne potrzeby Jak w kazdym miejscu na swiecie tak i w Polsce jaki i w Usa mozna kupic bardzo dobre suple i równiez fakycznie szambo Przy tak ogromnej liczbie producentów za oceanem musi istniec tak duze zróznicowanie jakości Wiele produktów jest znacznie słabszych jakosciowo od olimpu ale i jest spora częśc której [...]

[...] o niej i chcialem sie zapytac ktora jest sdrowsza? ckd czy redukcujna (wiem ze obudwie sa redukcyjne - chodzi o pozbycie sie tluszczu) ale redukcyjna mam na mysli ta w ktorej weglowodany i bialko przewazaja nad tluszczem, a z tego co sie doczytalem ckd opiera sie na zdrowym tluszczu i bialku, no i 30 g weglowodanow, chcialbym sie jeszcze [...]

Oświadczenie Chute Boxe: Nasz reprezentant, Charles Oliveira, został poinformowany o walce 3 tygodnie temu. Nawet z tak krótkim wyprzedzeniem, zawodnik zaakceptował wyzwanie, aby reprezentować Brazylię w UFC. Jego kariera została ostatnio nieco zwolniona przez przegraną z Anthonym Pettisem. Teraz wysokość, na której leży Mexico City nie pozwoliła [...]

hmm dla wiekszosci to moze wydawac się smieszne, ale naprawde kazdy decyduje o tym jak sie toczy jego zycie... Często się przyglądam/slucham innych ludzi i widzę jak strasznie się ograniczają dla przykładu: jeśli ktoś stwierdza, że np. 2500-3000 zł netto to dla niego majątek i mu to styka to nigdy więcej nie zarobi :]. Ja zawsze wiedziałem, że [...]

O prztrenowaniu nic nie pisalem... Temat jest o regeneracji, na temat ktorej WODYN ladnie wszystko wyjasnil w "kilku artach". ps.mam nadzieje ze twoj powrot na forum nie oznacza tego co bylo wczesniej z twojej strony, do innych uzytkownikow.

[...] meczykow w pile naprawde przyniosl znakomite i bardzo szybkie efekty i zaznacze przy tym,ze jedlaem wtedy jak chcialem i kiedy chcialem.Poprostu aeroby to podstawa,ktorej odzywka nie zastapi.Moze byc tylko skutecznym wspomaganiem treningu.Mysle tez,ze gdybym kiedys stosowal diete to jeszcze szybcuej by nastapily efekty.Namawiam Cie [...]

[...] do wikingow ogolnie to nacpani biegali do tego stopnia ze wiedzieli tylko ze maja machac mieczem no ale jak na ciebie biegl taki gosciu ze strzela w oku a druga w lapie w ktorej trzymal taki ***utny miecz obureczny to robiles w tyl zwrot i leciales z powrotem do domu byle dalej od takiego s****iela mozecie sobie mowic o jakims szale czy cos [...]

Naczy jak zacznę już diete + gainer to i siłkę zacznę, mimo, że jeszcze nie mam masy z której zrobiłbym sobie mięśnie to i tak chyba warto już zacząć? Tymbardziej, że jakimś tam mega chudzielcem nie jestem ;D troszkę wcześniej ćwiczyłem i jakieś tam cycki i bicka widać + brzuch mi się fajnie wyrobił po 6 weidera. Zastanawiam się czy znów nie [...]